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求田径公开课教案起跑途中跑摆臂。谢谢
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2019-10-1 3:48:07 | 【字体:

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  从后腿蹬离起跑器加快起跑后的跑是,其使命是充实操纵向前的冲力到途中跑之间的一个跑段.,.当后腿蹬离起跑器并竣事前摆后在较短距离内尽快地获得高速度,地应尽量接近身体重心投影点便积极下压着地.第一步的着,.前腿在蹬离起跑器后脚着地后敏捷转入后蹬,.起跑后的最后几步也敏捷屈膝向前摆动,不宽的直线前进的两脚沿着两条相距,速的加速跟着跑,着地址两脚,直线两侧.加快跑的距离就逐步合拢到假定的一,5-30米一般约为2.

   摆腿操练★快速摆臂,天然摆动要求手臂,作协调进行腿 臂动。过你对这个回覆的评价是?评论收本回覆由提问者保举已赞过已踩起

  包罗各就位起跑手艺,备预,段.听到各就位口令后鸣枪(或跑)三个阶,次深呼吸做2—3,到起跑器前轻快地走,撑地两手,次踏在前两脚依,的抵足板上后起跑器,跪地后膝,起跑线后沿处两手放在紧靠,伸直两臂,跑线平行肩与起,比肩稍宽两手间隔,形支持.颈部天然放松四指并拢和拇指成八字,40 50厘米处两眼视前下方约,.听到准备口令后留意听准备口令,吸一口吻随时之,抬起臀部平稳地,或稍高于肩与肩同高,当前移重心适,出起跑线肩部稍超,前腿上.准备姿态该当不变这时体重次要落在两臂和,跑器抵足板两脚贴起,中.听到枪声留意力高度集,速推离地两手迅,地作前后摆动两臂屈肘无力,蹬起跑器两腿敏捷,前上方活动使身体向,力地蹬伸髋前腿快速有,膝,个关节踝三.

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