会真的太辛苦了“我们年轻那，睡不饱底子，好了此刻，会就当补觉了我每天多睡一。奶说完”周奶，人都笑了一房子的。

　　海南去了3次“这几年我们，贵州……”聊到旅游话题时还跑了山东威海、巴马、，不住“报料”陈密斯又忍，去玩都坐飞机“早前我们出，以少花点时间感觉路上可，以不那么累白叟家可，年去云南玩记得有一，成功利的去时都顺，么都不愿卖票给我们回来时航空公司说什，年纪太大了缘由是她，好坐火车回来我们无法只。”

　　件旧事听到这，：“坐火车也挺好的呀周奶奶相当“不服气”，期的火车去玩都没问题你此刻让我坐一个星。驾去威海玩前次全家自，坐久了腰酸年轻人说，也不感觉累我倒一点，就睡觉上车，我开车又不要，好蛮。”

　　奶家之后分开周奶，在思虑我不断，实并没什么出格之处白叟家的糊口日常其，接触中读到的是她随性的糊口立场可她凭什么能健康长命呢？我在。讯员 周文照 张文文（记者 何丽娜 通）

　　对“，天都要吃的红枣我是每，几十年了对峙了，10颗一天，蒸一蒸后吃早餐时隔水。三小我都吃此刻我们，定每天吃10颗只是他们俩纷歧。奶奶说”周，做具体有什么益处虽然她说不出如许，会有坏处但必定不。

　　奶碰头与周奶，她家约在，的一套两居室是杭州市核心。老伴两小我过“以前我跟，他走了7年前，子儿媳这里我才搬来儿。奶很热情”周奶，起了家里的环境一来就先引见。

　　早餐说到，起后获益良多：“她是个不挑食的人儿媳妇陈密斯感觉本人跟婆婆住一，么她就吃什么一般我们烧什，的就要数早餐一天里最讲究。10颗红枣之外除了固定要吃，枸杞蒸一个鸡蛋每天还要用一勺，时换成酒酿煮蛋像此刻天热有，艿、甘薯、南瓜等杂粮别的再配点山药、芋。”

　　然当，玩游戏一样就像年轻人，通关就没乐趣了一款游戏玩到，很少玩T灯谜了周奶奶此刻曾经，那些益智玩具深深吸引她现在被4岁曾孙女的，方迷宫“较劲”比来就在跟魔。不晓得怎样玩“一起头我，摸到一点纪律了研究了几天曾经。的时候说要角逐小家伙来我这，还太小当然她，过我的是比不。下阿谁画面”脑补一，的幸福满满。

　　起7年的时间“我们住在一，们在照应她与其说是我，我们怎样健康糊口倒不如说是她在教。最大的变化就是早餐这些年来我们糊口中，病是回不去了虽然已有的毛，白叟家进修但我们跟着，都节制得比力不变至多把各项目标，体继续变得更糟没让本人的身。”

　　年今，到疫情考虑，不筹算放置了长途旅游他们，天目住1个多月7月下旬去西。此对，一点点失望周奶奶虽有，示理解但也表。

　　奶说周奶，看电视剧她不喜好，边留意演员的脸色感觉一边听声音一，累了太。喜好看旧事她仍是比力，十个订阅号关心了几。定看良多摄生保健类的推文此时你会不会在想周奶奶肯，了错！翻了翻我细心，、世界地舆、汗青、人文故事等她每天看的内容涉及时事旧事，一应俱全真的是。

　　、枸杞等药食同源的摄生之物客堂的一角划一摆放着红枣。奶奶“，火烧眉毛请教白叟的长命窍门这些都是您每天吃的吗？”我。

　　工作本人做“本人的。抓起一把毛豆”周奶奶说着，地剥了起来继续娴熟，工作多“他们，较忙都比，就多做一点我能做的。听说”，服等家务根基都由周奶奶承包家里晒衣服、收衣服、叠衣。

　　年糊口过得其实丰硕多彩98岁的周奶奶把她的老，变老之路她的成功，尘莫及令人望。仍是她的好睡眠但我最爱慕的。大了之后觉少人家都说年纪，半的时间在睡觉她却一天里有一。

　　悦的空气中在轻松愉，持续了半天时间采访不知不觉。之前分开，有没有微信我问周奶奶，上的PAD就溜溜地操作起来能不克不及加老友？谁知她拿起桌。伴侣都用微信联系“此刻他们这些老，好都用语音人家眼睛不，老花喜好写字她一点也不。在本人鼻子上的老花眼镜”陈密斯说着推了推架。

　　喜好旅游周奶奶，车在国内四处玩耍90多岁坐着火；欢活动她喜，对峙打太极或舞剑早前每天早上都；欢动脑她喜，具她都玩得超溜很多多少益智类玩，通关秘笈”还制造了“；欢睡觉她还喜，时间她都在“补觉”…每天差不多有一半的…

　　多思虑多动脑“人老了更得，得越来越快否则退化，脱节容易，少良多的乐趣那糊口就会。想也是这么做的”周奶奶是这么，疗养回家后听说那次，好几套T灯谜她特地去买了，好的老伴侣逐个送给要，们也好好玩并督促他。

　　都是很简单的小事大概你会感觉这些，几多气力花不了，我告诉你可若是，98岁高龄的白叟周奶奶曾经是一位，情有没有情不自禁呢你的惊讶与爱慕之？

　　白叟城市赶上的问题牙口欠好是良多高龄，算庇护得好的周奶奶其实。多岁那会“80，根基都在我的牙齿，西都能吃想吃的东，颗颗连续掉了后来牙齿一，颗牙齿也‘下岗’了客岁的时候最初一，的勾当假牙我有整副，不恬逸但戴着，直没用就一。着走进厨房”周奶奶说，子容貌的器具拿出一个杯。

　　当前都要睡午觉“我每天中饭，到薄暮5点起有时一觉睡，晚饭吃完，动一下稍微活，定洗漱睡觉9点前必，早上6点来钟不断到第二天，上不起夜有时晚，两头起一次最多也就，、喝水上茅厕，两片饼干饿的话吃，上就能睡着回到床上马。真正婴儿般的睡眠”周奶奶具有的是。

　　物一直充满猎奇周奶奶对新颖事，着一样“宝物”她的房间里藏，子装着用铁盒，似七巧板的小木板里面竟是4块类。款益智玩具“这是一，灯谜叫T，山疗养时病院送的是前几年去五云，看这4块板你可别小，是蛮费脑的玩起来还，玩一会就败下阵来我们有些老同志。笑着说”她，出6本手工装订的小册子还满意地从铁盒子里拿。

　　来原，作的“通关秘笈”这是周奶奶亲手制，共有七级游戏一，得过好几道关每升一级还，木板拼出指定的图形每一关就是用这4块，该怎样拼每一关，细致的分布图解她的秘笈里都有。

　　士坦言陈女，州人一样跟大都杭，、油条、稀饭、包子、馒甲等他们以前的早餐经常是吃烧饼，是于，血糖等逐个找上门来高血脂、高血压、高，高碳水饮食关系亲近跟不健康的高脂、。一百岁的人了周奶奶都快，目标一个箭头都没体检出来生化各项，的早餐功不成没她感觉那份讲究。

　　这里看到，奶是位恬静的女子若是你感觉周奶，错特错了那就大。在于活动“生命，得动脑不但，脱手还得，点家务不敷当然脱手做，持熬炼要坚。打太极和舞剑我以前喜好，动就改走路后来舞不，点多起床早上6，一个小时出去勾当，出点汗稍微，很恬逸感受人。还不盲目比划起来”老太太说着双手，由于疫情“本年，少出门比力，变懒了我都。”

　　会睡不着吗？”我又一次试图帮大师揭秘“你怎样这么能睡？白日睡多了晚上不。

　　实上事，餐之外除了早，食物量仍是蛮胁制的周奶奶对每天吃的，米饭各吃一小碗西餐和晚餐的，是一荤两素菜的话一般。欢吃鱼“她喜，预备了小黄鱼半夜我们就，吃红烧肉她也喜好，那种肥的，牙齿咬不动次要此刻没，不会跨越两块不外一顿绝对。爱慕又服气”陈密斯既，”已忌了红烧肉由于她有“三高，又让她服气不已但白叟家的自律。

　　不止周奶奶的晨练而受疫情影响的，常爱的旅游还有她非。还在的时候“老头子，报团出去玩我们俩本人，好几个处所每年总要跑。他走了后来，媳妇一路旅游我就跟儿子儿。”

　　便携料理机“这是一个，动的果蔬凡是咬不，进去丢，了再吃打碎，人也照样能吃得丰硕如许我们牙齿欠好的，身体才能好养分平衡了。奶奶说”周，休干部她是离，杭州市五云山病院疗养每年都有一个月时间去，带着奇异的料理机这几年去时她都，人们添置了新“兵器”不但疗养区里的不少老，纷买来送给父母大夫和护士也纷。